対策②サプリメント編
しわをはじめとした年齢肌のトラブルを、根本的な部分から対処
するには、体の内部に影響を与える栄養分から考えることが必要です。
本来は、バランスのとれた食生活を心掛け、日々の食事から必要な
栄養素を摂取することが最も理想的ですが、忙しい現代人にはなか
なか徹底することが難しいものです。補助的にサプリメントを摂る
ことで、肌によい状態を保ってあげることも、しわ対策の有効な
手段になりえるでしょう。
肌に良い成分として最も知られているのは、ビタミンCです。
肌の老化に対抗してハリ・弾力を保ち、紫外線によるコラーゲンの
減少を妨げ、肌をみずみずしく若く保つビタミンとして有名です。
それ以外にも、ビタミンAは皮膚を健康に保ち、ビタミンB6は新陳
代謝を促して肌のターンオーバーを促進する、またビタミンEは老化
を防ぐ抗酸化作用があり、それぞれ肌の悩みの状態に合わせて上手に
取り入れるとよいでしょう。
また、近年流行のヒアルロン酸やコエンザイムQ10などは、まさに
皮膚の内部で不足している成分そのものを取り入れられるので、
年齢肌の悩みに対して即効性が高いと人気なようです。
大手化粧品会社や製薬会社から市販されているサプリメントには、
「シミに効く」「美白に効果」など、効果が分かりやすく示されて
いるものも多いので、肌のケアとしてこれから摂り入れたいと考えて
いる人には、始めやすいことでしょう。ただし、サプリメントはあく
まで、1日3食栄養バランスに気を配った食事をきちんと摂り、その上
で不足したビタミン類を補うためのものです。サプリメントを飲んで
いるから大丈夫、と過信することなく、普段の食事を大切にすること
から、しわ・年齢肌対策を意識していきましょう。
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